读 开囊须知 · 这本小册怎么用
【三条用法】 第一，数字卡要读到脱口而出——考场上没有时间让你回忆，只能在看到题干的瞬间反应出来。第二，口诀卡要在做题时反复印证——每做错一道同类题，就回来把对应口诀念一遍，让口诀与失误绑定。第三，考前一天只看这本册子，不再进新题，把状态收拢到已掌握的内容上。
【考据口径】 本册数字锚定国家职业技能标准与现行指南及主流教材；凡涉及具体等级、切点、期限等条目，均标注以当年评价机构公告为准，绝不把推算写成官方规则。
壹 卷面与制度数字（考试口径）
60分/科
理论知识与技能操作两科均百分制、60分（含）合格，双科合格方为通过。
2考试科目
主流为理论知识＋技能操作两科，多采取机考，无全国统一大纲卷面。
100计分制
两科均百分制计分，合格线统一为60分，机构共识口径。
3等级
职业技能等级一般设三级（高级）、二级（技师）、一级（高级技师），三级为主流入门。
3基本步骤
健康管理基本步骤三步循环：健康信息采集—风险评估—危险因素干预。
5服务流程
常见服务流程五步：健康体检、评估、咨询、后续服务、专项管理。
2020退出目录
健康管理师于2020年底退出国家职业资格目录，转为备案评价机构等级认定。
0全国统考
现行无全国统一大纲卷面，复习母本为《健康管理师国家职业技能标准》与主流教材。
贰 生理与营养切点（现行指南口径）
18.5BMI下限
BMI低于18.5为偏瘦，正常区间为18.5至23.9。
24超重界
BMI 24至27.9为超重，是体重管理核心切点之一。
28肥胖界
BMI≥28诊断肥胖，超重与肥胖边界不可互换。
3.9空腹血糖低
成年人空腹血糖正常下限3.9 mmol/L。
6.1空腹血糖高
空腹3.9至6.1 mmol/L为正常，≥6.1为受损或异常切点。
140/90诊室血压
诊室血压≥140/90 mmHg可诊断高血压。
135/85家庭血压
家庭自测血压≥135/85 mmHg为诊断切点。
130/80动态血压
24小时动态血压平均≥130/80 mmHg亦作诊断依据。
叁 三级预防与监测规范
1一级预防
第一级预防（病因预防）：预防接种、健康教育、环境治理等面向无病群体。
2二级预防
第二级预防三早：早发现、早诊断、早治疗，常靠筛查体检实现。
3三级预防
第三级预防：针对已病患者防并发症残障、促功能恢复提高质量。
5测压静息
测量血压前须安静休息5分钟、坐姿同水平、袖带合适。
3非同日
高血压诊断需非同日三次测量超标，单次升高不足以定诊。
5传播要素
健康传播五要素：传者、信息、媒介渠道、受传者、效果。
5行为阶段
行为改变五阶段：无打算、打算、准备、行动、维持。
肆 干预目标与制度数字
25-30能量kcal
成人轻体力活动能量需要约25至30千卡每公斤体重每日。
50-65%碳水比
碳水化合物供能比50%至65%。
